उम्र बढऩे के साथ ही हर व्यक्ति में हार्मोनल चेंजेस होते है। ऐसे में जिन लोगों की दिनचर्या नियमित नहीं होती है उनमें त्वचा की रंगत और चमक जल्द खोने लगती है, साथ ही चेहरे पर झुर्रियां भी दिखाई देने लगती है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन पर बढ़ती उम्र का प्रभाव न दिखाई दे तो बताए गए प्राकृतिक उपायों पर जरूर ध्यान दें।
- ऑलिव ऑयल को नींबू रस में मिलाकर हफ्ते में तीन बार चेहरे की मालिश करें, इससे न सिर्फ झुर्रियां भागेगीं बल्कि चेहरे की रंगत में भी निखार आएगा। एक पका केला लें और उसमें एक चम्मच शहद मिला लें। इसे मसलकर चेहरे और गर्दन पर तकरीबन 15 मिनट के लिए लगा लें। केले के गूदे में कुछ बूंदें जैतून के तेल की मिलाकर लगाने से भी झुर्रियां कम होती हैं।
- विटामिन सी का अधिक मात्रा में सेवन आपको झुर्रियों से दूर रखेगा। इसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहते हैं। यह अनेक किस्म के फलों व सब्जियों में पाया जाता है। इसके अच्छे स्रोत हैं मिर्च, फूल गोभी, ब्रसल्स स्प्राउट्स, सन्तरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, पत्तेदार हरी सब्जियां, पपीता, आम, तरबूज, रास्पबेरी और पाइनएप्पल, इनका भरपूर सेवन करने से झुर्रियां दूर हो जाती हैं।
- भरपूर नींद लें तो कम उम्र में झुर्रियों से बचे रहेंगे। झुर्रियों से बचे रहना चाहते हैं तो सिगरेट से दूरी बना लें। सिगरेट एन्जाइम्स को एक्टिवेट कर देती है, जिससे हमारे चेहरे और शरीर के ऊपर झुर्रियां दिखाई पडऩे लगती हैं।
- अगर झुर्रियों से परेशान हैं तो अधिक से अधिक पानी पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। हाल ही में एक अध्ययन में कहा गया है कि आपकी त्वचा के लिए सिर्फ पानी पीना ही फायदेमंद नहीं होता बल्कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी मात्रा में पानी पीते हैं। झुर्रियां मिटाने के लिए कम से कम आठ ग्लास पानी पीएं।
(साभार)
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